RE: jak nie zamykać się w sobie?

Autor: fatim   Data: 2024-08-28, 13:44:35               

No więc ja się wypowiem.

Możliwe że strzelam na oślep....ale wydaje mi się, że masz problem z ruminacjami, czyli przeżuwaniem myśli.
Im więcej czasu spędzasz w swojej głowie, na fantazjowaniu, myśleniu i analizowaniu twój stan mentalny będzie się pogarszał.

Musisz nauczyć się tzw "higieny myśli".
Samo pomyślenie o czymś lub przeanalizowanie nie jest złe...ale jeśli robisz to cały dzień to już to jest złe.

Zapisz się na jakąś aktywność fizyczna....to 1 krok który przy zachowaniu regularności powinien zacząć ci pomagać.

Odpowiedz